emagrecer, planejamento, saúde, vida saudável

Primeiros passos para uma vida saudável

Olá!
É um prazer falar com você!
O Dieta em Movimento chega com seu primeiro artigo e para começar bem nosso bate papo, vamos conversar sobre os primeiros passos para adquirir uma vida saudável.
Todo processo, toda caminhada, toda vitória, sem dúvida, começa com os primeiros passo, certo?
Muitas pessoas, inclusive eu e talvez você, por diversas vezes, já nos colocamos alguma meta e desistimos antes mesmos de começarmos. Isso já aconteceu com você? Se sim, você não está sozinho. Muitas pessoas não avançam, simplesmente por não ter um plano detalhado. E esse plano envolve alguns passos básicos e muito simples.
  • Onde você está? Como está sua saúde hoje? Precisa emagrecer? Para que?
    • Estas perguntas vão te dar a possibilidade de visualizar o seu quadro geral, hoje.
    • Uma consulta médica, um exame de sangue.
    •  uma auto análise de seus sonhos, podem te ajudar. 
    • Marque seu peso, sua altura.
  • Onde você quer chegar?
    • Ao visualizar o seu quadro geral hoje, é importante que você defina metas.
    • Quanto quero pesar? 
  • Traçar um mapa e seguir.
    • Visualizando onde você está e onde você quer chegar, você pode traçar um caminho que pode envolver um novo plano alimentar, uma rotina de exercícios etc.
    • É importante detalhar esse mapa e a ajuda de um profissional pode te ajudar a determinar qual o melhor  caminho para você. 
  • Se comprometa diariamente com você mesmo.
    • Foco é a palavra chave aqui.
Para esse detalhamento é importante levar em consideração a sua rotina atual, seus gostos particulares, seus medos e limitações.
O auto conhecimento é importante para desenvolver a auto estima, que ajuda muito na disciplina.
E aí, gostou do artigo? Deixe seu cometário, a sua opinião? Aproveite e siga nossa página.
Silvana Bernardo
Dieta em Movimento
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Um comentário em “Primeiros passos para uma vida saudável”

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