Coach de Emagrecimento, coaching, dieta, emagrecer, emagrecimento definitivo, planejamento, saúde, Sem categoria

Não comece uma dieta antes de ver este artigo!

Peço a sua permissão, para convidar você à alcançar os seus resultados de forma eficaz e definitiva. Conquistar o corpo dos seus sonhos, reconquistar a sua auto estima, viver uma vida saudável, ter energia e disposição.

Não estou promovendo nenhuma pílula super-milagrosa, nem a última dieta da moda. Para você alcançar definitivamente seus resultados, você precisa de um plano de ação! Mas para que você siga o seu plano, você precisa se comprometer com você. Mas para que você se comprometa com você mesmo, e aqui está a grande sacada, o plano simplesmente precisa fazer sentido verdadeiramente para você!

coffee-2306471_1920.jpg

Veja bem, se você já fez dieta, emagreceu mas engordou novamente. Se você se programa para iniciar atividade física, mas fica procrastinando. Tudo o que você precisa para ter sucesso é primeiramente uma mudança de mindset, ou seja mudar a sua mentalidade em relação ao processo.

Vamos lá?

Primeiramente vamos responder a umas perguntas que vão te nortear neste primeiro momento:

  • O que seria mais indicado para você hoje: cuidar da sua saúde ou fazer uma dieta? 

Veja: Fazer dieta, pode ser pesado para a maioria das pessoas. Vem aquele pensamento de que é uma coisa difícil. Ao mesmo tempo que cuidar da sua saúde, te leva a uma decisão de auto valorização, é mais leve e pode te motivar mais.

  • Consegue mensurar o seu desejo?

Aqui você mede o seu desejo, por exemplo: emagrecer 5 quilos, alcançar os níveis ideais de glicemia, pressão arterial, colesterol etc. Reduzir 5 cm de abdômen. Lembre-se é você quem decide o que faz sentido para você. Você tem que se sentir bem.

  • O que você respondeu acima é atingível? faz sentido para você?

Essa meta tem que ser realizável. Não adianta querer emagrecer 10 quilos em 2 dias, ou  se tornar um astro de basquetebol se você tem 1,50m de altura. Além de realizável, ela precisa fazer sentido para você.

  • Em quanto tempo você se compromete em conseguir?

Toda meta tem que ter um prazo para se realizar, senão é apenas um sonho.

  • Você está pronto(a) para investir tempo em você?
  • Você reconhece que existe um espaço entre o seu estado atual e o seu desejo realizado?

Essa consciência é fundamental e garante a sua persistência.

  • Como será quando você atingir o seu objetivo?

Como será olhar no espelho? Como será a sua disposição? Como estará a sua auto estima?

Se imaginar com o resultado alcançado, produz no cérebro, substâncias como a dopamina, aumenta a autoconfiança e te motiva.

 

Está gostando do artigo?

Então comenta aqui embaixo que logo mais, trago mais técnicas para te ajudar a ter uma vida mais saudável.

Até agora, vimos que tudo depende de um plano de ação que faça sentido para você. Com as perguntas. definimos uma meta dentro do padrão SMART: Specific (eSpecífica), Mensurable (Mensurável), Attainable (Alcançável), Relevant (Relevante), Time-related (Temporal).

target-1414775_1920.png

Então, convido você a se permitir desenvolver esta meta, respondendo as perguntas acima. Em um próximo artigo, vou ajudar você a elaborar um plano de ação, consistente e relevante, que vai levar você ao sucesso.

 

Qualquer dúvida, manda uma mensagem que terei o prazer em responder.

 

Anúncios

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s