É importante para a gestante tomar suplementos?

Há mais de 2500 anos, Hipócrates, “o pai da medicina moderna”. adotou o conceito: “Deixe que o alimento seja o seu remédio e o remédio, o seu alimento.”

Esse pensamento nos permitiu compreender a importância da alimentação saudável, com todos os nutrientes, micronutrientes, vitaminas, minerais e compostos fenólicos que são extremamente importantes para o metabolismo humano. Quando você apresenta carência de algum desses componentes podem desencadear inúmeras reações no organismo, que colocam você em risco à doenças diversas. Não é toa que desde a antiguidade, a medicina utilizava da natureza para a cura das enfermidades que surgiam. Plantas medicinais tem sido usadas em todas as culturas no mundo inteiro.

Veja bem, todos os ativos que nosso corpo precisa, estaria presente nos alimentos e o teríamos a partir de uma alimentação saudável e completa, porém, sabemos que mesmo os alimentos naturais , hoje, não possui a totalidade dos nutrientes como no passado. A poluição do solo, do ar, da água, o uso indiscriminado de agrotóxicos, bem como o uso de hormônios nos animais, enfraquecem a qualidade do alimento que consumimos, gerando carências e aumentando o risco para as doenças.

A suplementação das vitaminas, minerais, micronutrientes, entre outros, são uma forma segura de complementarmos a ingestão, desde que, acompanhado por médico ou nutricionista, pois a ingestão indiscriminada de suplementos, podem causar desde o excesso, que também causam danos, como a interação entre nutrientes, interação entre medicação e nutriente. Por isso é importante conhecer qual é a necessidade individual daquele nutriente e o impacto.

Sobre a suplementação da gestante, se faz extremamente necessária, para que se tenha todos os nutrientes para a mãe e para o bebê, visto que essa fase, faz parte, dentro dos primeiros 1000 dias de vida, de uma janela de oportunidade para a programação metabólica da pessoa que está em formação no ventre da mãe, portanto, qualquer carência, causará danos significativos para toda a vida do seu filho.

Alguns suplementos como o ferro e o ácido fólico, faz-se tanto necessário, que há um Programa Nacional de Suplementação de Ferro (PNSF), que consiste na suplementação universal e profilática de ferro e ácido fólico , em toda a gestação e de ferro para as crianças dos 6 meses aos 2 anos, com o objetivo de combater a anemia. Além da política de fortificação obrigatória de farinhas de trigo e milho e de alimentos preparados para as crianças com suplementos em pó. O ácido fólico é muito importante, pois participa da construção do tubo neural.

Outros suplementos são extremamente importantes, como o ômega 3, todo o complexo B, Vitaminas A, C, D e K, magnésio, Colina, e outros, dos quais falaremos mais adiante no blog. Acompanhe.